Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни - основа профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Здоровый образ жизни

Памятка для родителей по формированию здорового образа жизни у своих детей

Здоровье — это не только отсутствие болезней, это состояние оптимальной работоспособности, творческой отдачи, эмоционального тонуса, того, что создает фундамент будущего благополучия личности. Поэтому приоритетным направлением в гигиеническом воспитании населения сегодня является повышение уровня здоровья детей, формирование у них навыков здорового образа жизни, потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями, формирование представлений о здоровье как одной из главных ценностей жизни. Для формирования ЗОЖ родителям нужно:

• прививать ребенку необходимые санитарно-гигиенические навыки;
• развивать представления о том, что быть здоровым – хорошо, а болеть – плохо (о некоторых признаках здоровья, о полезных и вредных привычках);
• воспитывать навыки здорового поведения. Начинать день с утренней разминки, соблюдать режим дня, больше бывать на свежем воздухе;
• использовать естественные факторы закаливания – солнце, воздух, вода.
• помните: простая пища полезнее для здоровья, чем искусные яства. Есть больше овощей и фруктов;
• личный пример по ЗОЖ – лучше всякой морали.

Лучший вид отдыха – прогулка с семьёй на свежем воздухе, лучшее развлечение для ребёнка – совместная игра с родителями. А также важен благоприятный микроклимат в семье. Для этого:

• Начинайте день с улыбки.
• Любите своего ребёнка, он – ваш. Уважайте членов своей семьи, они – попутчики на вашем пути.
• Не бывает плохих детей, бывают плохие поступки.
• Почаще обнимайте ребёнка.
• Помните: лучше умная книга, чем бесцельный просмотр телевизора.

Таким образом, здоровый образ жизни всех членов семьи в настоящем — залог счастливой и благополучной жизни ребенка в гармонии с миром в будущем. То, что упущено в детстве, трудно наверстать. И еще раз хочется напомнить взрослым. Важен пример, привычки здорового образа жизни, а не просто поучения. Вы тоже должны вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек и выполнять необходимые гигиенические требования. Это на пользу Вам, семье, ребенку.